Привычки: Полезные и вредные

Привычка – это автоматическое действие, которое наш мозг обучился делать, когда решал задачу по адаптации к окружающему миру. Мы используем привычные движения для открытия бутылки лимонада или привычные слова для приветствия друга. Они позволяют экономить энергию и время на обдумывания своих действий каждый раз, когда мы сталкиваемся со знакомой проблемой.

Привычки работают  до того момента, пока мы не сталкиваемся с непонятной и новой ситуацией в жизни, которая требует нашего внимания. Оно включается в проблему и находит приемлемый способ её удовлетворения, склоняясь к нему каждый последующий раз. Если ситуация повторяется довольно часто, то формируется новая привычка из тех действий, которые позволили её решить наиболее эффективным способом.

Полезные привычки.

Распорядок дня успешного человека, заряженного мотивацией к достижению всех поставленных целей, начинается в 6 часов утра. Пробежка натощак, йога в парке, фито-коктейль против зашлакованности организма. В 8 утра контрастный душ. Работа фрилансером, обед в кафе, деловая встреча, вечерняя прогулка или чтение книг и так каждый день.